BetterEveryday

중에서...  1. 왜 항상 짜증이 날까? 어떤 일에든 쉽게 지치고 짜증나는 사람이 있습니다. 스트레스로 매사에 불만이며 부정적인 관점에 사로잡혀 있습니다. 다른사람에 비해 자주 이런 상황이 찾아온다고 느껴지는 사람의 스트레스는 일이나 인간관계의 원인이 아닌 자신의 마음속에 떠도는 과거의 좋지 않은 억눌린 기억과 경험, 부정적인 감정들을 적절하게 해결하지 못하였거나 해결하는 방법을 습득하지 못하여서 입니다. 2. 어제의 감정을 오늘까지 끌어 들어지 않는다. 불교에서는 마음이 연쇄한다는 발상이 있다고 하는데 이를 '연기론'이라 불렀습니다. 무명(몰이해)의 상태에서 마음이 반응한다. 자극을 접했을때 반응해서 감정과 욕구, 망상이, 결생結生한다. 결생한 생각에 집착함으로써 어떤 마음상태가 된다. 그 마음의 상..

자기계발 2024. 10. 8. 00:54

다른사람의 평가는 중요하지 않다  중에서  누구나 다른 사람이 나를 어떻게 생각할지 신경 쓰일 때가 있습니다. 하지만 다른 사람의 시선을 신경 쓰다 보면 그야말로 삶은 피곤해 집니다. 1. 타인의 시선이 신경쓰이는 심리의 정체 왜 다른 사람의 시선을 신경 쓰게 될까요?반대로 다른 사람 앞에서 안심할 수 있는 상황을 상상해보면 그 이유를 알 수 있습니다. 예를 들어 어떤 사람이 자신을 좋아해주고 높게 평가해준다고 믿는다면 안심할 수 있습니다. 다시 말해 타인의 시선이 신경 쓰이는 이유의 정체는 다름 아닌 인정욕구입니다.이야기를 하나 들려드리겠습니다. 다섯 형제 중 둘째로 태어난 사람이 있었습니다. 그는 자신이 형제들 중 어중간한 위치로 태어났기 때문에 어릴 적부터 부모에게 보살핌을 받지 못했다고 생각했습니..

자기계발 2024. 9. 23. 23:22

심리적 지배의 범죄 규정에 관한 현행법 규정 적용에 대한 다각적 해석과 분석을 담은 논문을 소개 합니다.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 형사정책연구 Korean Criminological Review 제34권 제3호(통권 제135호, 2023 ･가을)----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------..

자기계발 2024. 5. 7. 20:03

가스라이팅으로 고통받는 이들의 치유를 위하여 -스테파니 몰턴 사키스의 저서 '가스라이팅' 에서 -   우리 주변에는 우리가 알지 못하는 가스라이터가 많이 있다. 그들은 자식을 통제하려 드는 부모, 매력적으로 다가오는 썸남, 썸녀, 직장에서 부당한 대우를 하는 상사, 또는 매번 당신의 실적을 가로채는 팀의 동료일수 있고, 친한척 하면서 못되게 구는 친구일 수 있다. 또는  쓰레기 봉투를 왜 남의 집 앞에 두냐며 당신에게 욕을 하는 이웃집 사람이며, 자신의 실수나 잘못을 절대 인정하지 않는 정치인이고, 상황을 모면하기 위해 사람을 속이며 거짓말 하는 범인, 전부 다 당신이 잘못한 일이라며 당신에게 책임을 돌리는 그사람, 당신이 언제나 잘못되었다고 말하는 그 사람이 바로 그들이다 가스라이팅을 하는 사람들은 상..

자기계발 2024. 4. 27. 00:15

https://www.youtube.com/watch?v=cNa3zwH2Zgo  이영상의 내용을 나르시시스트가 자신의 잘못이 드러나거나 불리한 상황이 발생하였을때 상대방에게 책임을 전가하고 상대방의 평판을 무너뜨리는 일종의 스미어 캠페인에 대해 설명하고 있는 영상입니다. 이들은 약한 자아로 인하여 반대급부적으로 과도한 자기 우월주의에 빠져 자신의 생각이 옳고 자신이 항상 높이 평가 받아야 합니다. 그러므로 자신의 결점이 드러나는 상황을 절대 인정하지 않습니다. 그런 상황을 대비하여 미리 준비하고 상대를 깍아내리고 사회적으로 고립시켜 버립니다. 정의감 또는 상대를 바른길로 인도하기 위해 그들을 바꾸려 하지 마세요. 그들은 악인입니다. 인간의 본성을 가지고 있지 않습니다. 언제 어디서나 자신의 이익을 위해 ..

자기계발 2024. 4. 12. 23:16

https://youtu.be/3pXOPecMxlE?si=FJtm4Ise4eKsbBMW 나르시시스트는 피해자의 인정, 공감만 필요했습니다.

자기계발 2024. 2. 19. 15:36

트라우마로부터의 신뢰 회복 및 치유: Bessel van der Kolk 박사의 "The Body Remembers"에서 얻은 통찰 외상후 스트레스 장애(PTSD) 연구의 선두주자인 베셀 반 데르 콜크(Bessel van der Kolk) 박사는 자신의 저서 "몸은 기억한다." 정신의학계의 고전으로 평가받는 이 책은 트라우마 경험으로 인해 정상적인 기억과 신체 기능이 어떻게 붕괴될 수 있는지에 대한 설득력 있는 이해를 제공하여 독자들이 현재를 느끼고 살아가는 길로 안내합니다. 인간은 놀라울 정도로 회복력이 강하여 다양한 역경 속에서도 회복할 수 있습니다. 그러나 반복되는 압도적인 경험을 겪게 되면 우리의 건강한 심리상태는 크게 바뀔 수 있습니다. 이러한 영향은 대인 관계 기술과 전문적 상호 작용으로 확장..

자기계발 2024. 1. 27. 15:21

나르시즘은 인간의 본성으로 균형잡힌 나르시즘은 건강한 상호작용에 좋은 영향을 미칩니다. 그러나 과도한 자기중심성이 타인과의 상호작용에 문제로 이어질 때 이것을 나르시시스트, 자기애성 인격장애 (narcissistic personality disorder)라고 합니다. 나르시스트의 특징을 보인다 하여 모두 나르시시스트는 아니며 정확한 진단은 전문가에 의하여 이루어져야 하지만 대부분의 나르시시스트는 자기성찰이 안되며 자신의 약점을 인정하지 않으므로 스스로 자신의 개선을 위하여 전문가를 찾는 일이 극히 드물고 진단중에 오는 자기성찰의 고통마저 수용하지 못하여 검사가 중단되는 경우도 많습니다. 따라서 나도 모르게 나르시스트와의 관계에 얽히게 되었을때 이들을 알아차릴수 있는 가장 큰 두가지 특징이 있습니다. 그것..

자기계발 2024. 1. 17. 10:51