내가 너를 망치고 싶은 결정적 이유?

 

나르시즘은 인간의 본성으로 균형잡힌 나르시즘은 건강한 상호작용에  좋은 영향을 미칩니다. 그러나 과도한 자기중심성이 타인과의 상호작용에 문제로 이어질 때 이것을 나르시시스트, 자기애성 인격장애 (narcissistic personality disorder)라고 합니다. 나르시스트의 특징을 보인다 하여 모두 나르시시스트는 아니며 정확한 진단은 전문가에 의하여 이루어져야 하지만 대부분의 나르시시스트는 자기성찰이 안되며 자신의 약점을 인정하지 않으므로 스스로 자신의 개선을 위하여 전문가를 찾는 일이 극히 드물고 진단중에 오는 자기성찰의 고통마저 수용하지 못하여 검사가 중단되는 경우도 많습니다. 따라서 나도 모르게 나르시스트와의 관계에 얽히게 되었을때 이들을 알아차릴수 있는 가장 큰 두가지 특징이 있습니다. 그것은 바로 과도한 '자기우월주의'와  '착취적 인간관계' 형성입니다. 타인에게 피해를 주는 나르의 부정적인 행동의 바탕은 모두 이 두가지에서 비롯됩니다. 

 

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자기우월주의로 인하여 자신의 욕구와 이익을 중요시 하며 타인의 감정이나 요구를 수용하지 않고 자신의 행동을 정당화 하기 위하여 거짓말과 가스라이팅을 합니다. 그리고 어릴때 성장환경으로 형성된 나르시스트의 자아는 감정의 미성숙으로 인하여 거짓말에 대한 죄책감이나 타인의 고통에 대한 공감능력이 없고 내부의 약한 자신의 모습이 드러날 경우 거짓말과 가스라이팅을 통해  자신을 방어하고 이것이 타인에게 얼마나 해를 끼치는지에 대해서는 관심을 가지지 않습니다. 

 

착취적 인간관계 역시 모든 행동패턴에서 나타나는데 이들에게 선과 악을 판단하는 기준은 자신에 대한 이익여부입니다.  자신이 목표로 하는 이익을 달성하기 위하여 자신에게 선의를 베푸는 사람을 호구로 여기고 착취하며 감정을 조작하여 통제합니다. 이런 과정에서 또 다시 거짓말에 거짓말을 반복합니다.

 

우리도 몰래 은밀하게 접근하여 존재감을 드러내는 나르시스트와의 교류 속에서 자신을 보호하는 방법에 대해 알아 보겠습니다.

 

나르시시스트와의 상호작용 방법

나르시스트는 자기중심적 성향이 강한 사람으로 자신이 옆에 둘 사람을 선택하는 기준 역시 매우 자기중심적입니다.  가장 빛나는 사람도 아닌 나를 빛나게 해줄사람도 아닌 가장 빛나면서도 나를 빛나게 해주는 사람을 호구로 선택하여 자신의 목적을 달성하기 위해 이상화, 평가절하, 버려두기 또다시 이상화, 평가절하, 버려두기의 단계를 반복합니다. 이러한 상황은 스트레스를 발생시키고 조정과 통제를 위한 장시간의 반복적 노출은 정서적 학대로 인한 스트레스와 트라우마를 남기게 되어 심각한 고통을 발생 시킵니다.

 

가장 좋은 방법은 나르시스트와 거리를 두고 멀리하는 방법입니다. 그러나 불가피한 상황에서 상호작용을 해야 한다면 절대 거리를 두고 호의를 베풀지 마시기 바랍니다.  당신이 친절하게 대하는 순간 나르시시스트는 당신을 약한 존재로 판단하고 우리의 선의가 약점으로 해석될 수 있습니다. 

 

다음으로 나르시스트와 함께 할때 배경처럼 조용히 있으면서 고개를 끄덕이고 존경의 표현을 해야 하며 나르가 표현하는 비인격적 대우나 무례함에 상처받지 않아야 않고 무조건 받아 주고 참고 인내하여야 합니다 . 그리고 그들의 말에 무조건 동의 하세요. 적이 되면 당신을 학대하려는 성향이 더욱 강해 집니다. 또한 현실을 인식시키고 성격에 대한 어떤 언급도 해서는 안됩니다. 자신은 전능하고  모든것을 알고 매우 강력하다고 믿습니다. 전지전능한 나르가 선택한 당신은 그들보다 약하고 또 약해야 합니다. 그들보다 강해보이는 순간 그들의 적이되고 나쁜사람이 됩니다. 

 

나쁜사람은 자기를 공격한다고 생각하고 자신이 공격당하지 않고 이기기 위하여 방어하기 위한 수단으로 상대를 비난하고 상황을 유리하게 이끌기 위하여 당신을 더욱 정서적으로 학대하고 주변 사람들을 자신의 편으로 만들기 거짓말과 가스라이팅으로 조용히 당신의 평판을 무너뜨립니다.

 

정신건강의학과 전문의 백인 교수는 이들의 자아는 4~6세의  평균연령을 갖고 있다고 말합니다. 나르시스트는 어린아이와 같기 때문에 큰 돈을 잃거나 바람을 피우기 쉽다고 합니다. 그리고 절대 그들에게 조언을 하지말고 현실을 상기시키고 고치려 하지 마세요. 그들은 절대 바뀌지 않습니다. 

 

자기 보호 전략

나르시시스트의 속임수를 피하기 위해서는 그들의 가스라이팅과 거짓말을 인식하는 능력이 필수적입니다. 이러한 인식은 정신적 방어막이 되어 정신 건강을 지킬 수 있습니다. 절대 친밀감을 드러내지 마세요. 친밀감을 드러내면 당신도 보통의 사람이라는 의미가 되고 보통사람이 자신의 옆에 있는 것은 나르에게 가장 큰 모욕입니다.

 

나르시스트는 반드시 자신의 목표를 달성하는 사람들이므로 심각한 피해를 입을 수 있는 행위에는 단호하고 적극적으로 대응해야 합니다.나르시시스트와의 관계는 우리로 하여금 자신을 돌아보고, 보호하는 방법을 배우는 기회를 줄수도 있지만 고통을 겪는 것은 너무도 힘든 일이므로 이들을 인식하는 방법과 상호작용하는 방법에 대한 지식을 습득하여 인간관계에서 소중한 자신을 보호하는 전략을 갖고 가시기 바랍니다. 이것은 정신건강의 소중한 자신이 됩니다.  

 

행복한 당신을 응원 합니다.😄👍❤️🎶