BetterEveryday

중에서...  1. 왜 항상 짜증이 날까? 어떤 일에든 쉽게 지치고 짜증나는 사람이 있습니다. 스트레스로 매사에 불만이며 부정적인 관점에 사로잡혀 있습니다. 다른사람에 비해 자주 이런 상황이 찾아온다고 느껴지는 사람의 스트레스는 일이나 인간관계의 원인이 아닌 자신의 마음속에 떠도는 과거의 좋지 않은 억눌린 기억과 경험, 부정적인 감정들을 적절하게 해결하지 못하였거나 해결하는 방법을 습득하지 못하여서 입니다. 2. 어제의 감정을 오늘까지 끌어 들어지 않는다. 불교에서는 마음이 연쇄한다는 발상이 있다고 하는데 이를 '연기론'이라 불렀습니다. 무명(몰이해)의 상태에서 마음이 반응한다. 자극을 접했을때 반응해서 감정과 욕구, 망상이, 결생結生한다. 결생한 생각에 집착함으로써 어떤 마음상태가 된다. 그 마음의 상..

자기계발 2024. 10. 8. 00:54

눈감을 때가 되면 우리는 쓸데 없는 것에 집착하여  정작 중요한일은 놓치고 나를 괴롭히고 남을 상처주는 바보같은 인생을 살때가 많습니다.눈 감을 때의 관점을    일상속에 지닐 수 있으면 인생을 편안하게  살 수 있습니다.작은것에 정신팔려 지금 가장 소중한 것을  놓치고 있지 않나요Explore rosemary*'s 3288 photos on Flickr

카테고리 없음 2024. 9. 25. 01:32

다른사람의 평가는 중요하지 않다  중에서  누구나 다른 사람이 나를 어떻게 생각할지 신경 쓰일 때가 있습니다. 하지만 다른 사람의 시선을 신경 쓰다 보면 그야말로 삶은 피곤해 집니다. 1. 타인의 시선이 신경쓰이는 심리의 정체 왜 다른 사람의 시선을 신경 쓰게 될까요?반대로 다른 사람 앞에서 안심할 수 있는 상황을 상상해보면 그 이유를 알 수 있습니다. 예를 들어 어떤 사람이 자신을 좋아해주고 높게 평가해준다고 믿는다면 안심할 수 있습니다. 다시 말해 타인의 시선이 신경 쓰이는 이유의 정체는 다름 아닌 인정욕구입니다.이야기를 하나 들려드리겠습니다. 다섯 형제 중 둘째로 태어난 사람이 있었습니다. 그는 자신이 형제들 중 어중간한 위치로 태어났기 때문에 어릴 적부터 부모에게 보살핌을 받지 못했다고 생각했습니..

자기계발 2024. 9. 23. 23:22

o 타이탄의 도구들: 성공의 비결 "타이탄의 도구들"은 성공한 사람들이 공통으로 가지고 있는 생활 방식, 습관, 사고방식을 분석하고 이를 일반인들에게 알려주기 위한 책이다. 이 책은 성공의 철학과 방법론을 공유하는데 목적을 두고 있으며, 저자는 수백 명의 성공한 사람들, 즉 '타이탄'들에게 인터뷰를 통해 그들의 비결을 알아내려고 노력했다. 책은 다양한 분야의 타이탄들을 분석하였다. 과학자, 기업가, 예술가, 체육인 등 다양한 직업의 타이탄들의 생각과 행동을 연구하여, 성공에 이르는 공통된 원칙과 전략을 독자들에게 제공한다. 이 책에서 저자는 이들의 성공 습관을 '도구'라고 표현하며, 이 도구들을 자신의 생활에 적용함으로써 누구나 성공할 수 있다고 주장한다. 이 책의 주요 특징 중 하나는 이론적인 내용이 ..

자기계발 2023. 5. 31. 01:19

인생에서는 수많은 선택과 결정이 필요합니다. 작은 것에서부터 큰 것까지, 이러한 결정들은 우리의 생활을 형성하는 데 결정적인 역할을 합니다. 하지만 대부분의 사람들이 어떤 선택이 최선인지를 알기 위해 많은 고민을 합니다. 때때로, 이런 결정은 스트레스와 혼란을 초래하기도 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 이런 상황에서 최선의 결정을 내릴 수 있을까요? 여기, 현명한 결정을 내리는 데 도움이 될 6가지 기법을 소개하고자 합니다. 이 기법들을 통해 우리는 복잡한 상황을 효과적으로 관리하고, 성공적인 결과를 이끌어낼 수 있습니다 1. 문제 정의하기 결정을 내리기 위한 첫 단계는 문제를 명확하게 정의하는 것입니다. 이 단계에서는 우리가 직면한 문제의 본질을 이해하고, 그 문제를 해결하기 위한 목표를 설정하는 것이 ..

자기계발 2023. 5. 19. 13:10

자기주도 학습은 스스로 학습 목표를 설정하고, 이를 달성하기 위해 필요한 학습 자료를 찾아서, 자신의 속도에 맞춰 학습하는 방법입니다. 이러한 학습 방법을 지원하는 다양한 도구와 리소스가 있습니다. 오늘은 그 중에서 몇 가지를 소개하고자 합니다. 온라인 코스 플랫폼 MOOC(Massive Open Online Course) 플랫폼들은 각종 학문 분야의 수업을 제공하고 있습니다. Coursera, edX, Udemy, Khan Academy 등의 사이트에서 전세계 유명 대학의 강의를 무료 혹은 저렴한 가격에 들을 수 있습니다. 자기주도 학습 앱 자기주도 학습을 돕는 앱들도 많습니다. Duolingo, Quizlet, Khan Academy 등의 앱을 통해 언어, 과학, 수학 등 다양한 분야를 학습할 수 있..

자기계발 2023. 5. 15. 19:55

안녕하세요, 오늘은 각자의 방에서도 가능한 온라인 자기주도 학습에 대해 이야기하려 합니다. 자기주도 학습은 본인이 주체가 되어 학습 내용과 속도, 방법을 스스로 결정하는 학습 방법입니다. 온라인 환경이 주어진 시대, 효율적인 자기주도 학습법을 소개하고자 합니다. 1. 학습 목표 설정하기 목표를 세우는 것은 자기주도 학습의 첫걸음입니다. 단기 목표와 장기 목표를 세워, 학습의 방향성을 잡습니다. 이는 학습 동기를 부여하고, 진척 상황을 확인하는 기준이 됩니다. 2. 자원 탐색 및 선택 온라인은 무수히 많은 학습 자원이 넘쳐납니다. 유튜브 강의, MOOCs, 전자책, 논문, 블로그 등 다양한 형태의 정보를 선택해야 합니다. 그 중에서도 본인의 학습 목표와 스타일에 맞는 자료를 선택하는 것이 중요합니다. 3...

자기계발 2023. 5. 15. 19:23

당신이 건강을 유지하고 행복을 느끼는 데 있어 운동은 필수적입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 꾸준히 운동하는 것은 쉽지 않습니다. 그런데 만약 당신이, 별도로 시간을 내지 않고도, 일상 속에서도 효과적인 운동을 할 수 있는 방법을 찾을 수 있다면 어떨까요? 운동이라는 단어에 부담을 느낀다면, 이제 그 부담을 덜어내세요. 운동은 생활의 일부가 될 수 있습니다. 아래에는 운동을 일상에 통합하는 실용적인 방법을 소개합니다. 1. 일상 생활에서 운동 찾기 운동은 굳이 헬스장에 가지 않아도 할 수 있습니다. 집안일을 하거나 계단을 이용하면 쉽게 운동을 할 수 있습니다. 예를 들어, 집안일 중 빨래를 널거나 설거지를 할 때는 굽혀 서서 등과 복부 근육을 사용하면 좋습니다. 또, 엘리베이터 대신 계단을 이용하면 하체..

자기계발 2023. 5. 13. 20:21